Сердечная помощь. Сосуды и сердце. косметика Гербалайф. сбалансированное питание. контроль веса. продукты Гербалайф.
 ЛОГОТИП    
Активная жизнь с

Статьи о важном

 
Природная забота о сердце
 

Защита иммунитета

 

 

Здоровое сердцеЗдоровое сердцеЗдоровое самочувствие

Пусть сердце остается здоровым.
Узнайте, как вы можете защитить и поддержать этот жизненно важный орган…
Всем нам, нашим родным и друзьям важно знать, как помочь сердцу оставаться здоровым.
Вам и вашему сердцу нужна защита и поддержка!
Прочитайте эти простые советы…
Они все посвящены гармонии – гармонии во всех сферах нашей жизни.

Гармония мыслей

Сократите уровень стресса в своей жизни – это настоящий убийца современности! Если у вас проблемы с сердцем, обязательно найдите способ снизить уровень стресса. Это может спасти вам жизнь!

Научитесь говорить «нет ». Вы один из тех, кто стремится угодить окружающим и всегда говорит «да»? Скорее всего, вам слишком часто приходится игнорировать свои собственные желания и потребности. Научитесь говорить «нет» и распоряжаться своим временем и энергией по своему усмотрению.

Расслабление. Вы уже забыли, что такое ощущение настоящей расслабленности? Попробуйте медитацию – это очень просто: постарайтесь ни о чем не думать в течение 5-10 минут, делая глубокие вдохи и выдохи. Исследования показали, что медитация помогает снизить кровяное давление. Занятия йогой, тай-чи, прослушивание тихой музыки, теплая ванна, регулярный массаж – это не только приятно, но и полезно для сердца.

Смех. Иногда наша жизнь бывает такой напряженной и серьезной, что в ней нет места и времени для веселья. Когда мы смеемся, выделяется необходимый организму гормон радости – эндорфин. Находите время для радости, разделяйте ее с другими, смотрите комедийные фильмы и передачи, ограничьте свое общение с негативно настроенными людьми – они отнимают драгоценную энергию и радость бытия!

Живите настоящим. Прошлого не вернуть назад. Будущее еще не наступило. К чему беспокоиться о том, что «могло бы случиться» и «что, если»? Живите сегодня, живите сейчас!

Мудрые советы нашего эксперта
по вопросам здоровья сердца…


Здоровая сердечно-сосудистая система — залог нашего общего благополучия и высокого качества жизни. Так чего же ждать?! Живите так, чтобы сделать свое сердце чемпионом,
а свою жизнь – жизнью победителя...


Луиджи Граттон,
вице-президент компании Гербалайф
по вопросам медицины и образования

 

В гармонии души и тела

Дышите глубже. Часто мы дышим поверхностно, особенно в моменты нервного напряжения. Кислород помогает нашему организму избавляться от токсинов, способствует метаболизму жиров и углеводов, борется с вредными бактериями, грибками и вирусами. Дышите ритмичнее, дышите глубже! При глубоком дыхании должна приподниматься не только грудная клетка, но и живот. Вы сразу же почувствуете разницу: мысли станут яснее и четче, вы почувствуете себя спокойнее и в то же время энергичнее.

Физические упражнения. Многочисленные исследования показывают, что регулярные умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию здоровья сердца. Чтобы кровь лучше циркулировала по венам, сосудам и артериям, суставы оставались гибкими, а мышцы крепкими и послушными, – телу нужно движение. Наше сердце – тоже мышца, которое можно укрепить регулярными упражнениями. Самый простой и эффективный способ – это ежедневная получасовая
прогулка, с легкостью вписывающаяся даже в самый напряженный график. Разве здоровье сердца не стоит этого?*

Сон. Нашему организму требуется время для отдыха и восстановления сил. Недостаток сна может привести
к возникновению проблем с сердцем, поэтому 7-8 часов сна каждый день — не роскошь, а самая настоящая необходимость!

Свежий воздух. Если 90% своего времени вы проводите в четырех стенах, вы можете дышать очень грязным воздухом! Ежедневная получасовая прогулка на свежем воздухе – намного больше, чем просто разминка для ног.
Прогуливаясь, вы дышите чистым воздухом и обогащаете свой организм кислородом.

Избыточный вес. Лишние килограммы и болезни сердца идут рука об руку. Помогите себе и сердцу: избавьтесь от ненужных килограммов – и вы почувствуете себя лучше! Поговорите со своим персональным консультантом Гербалайф, и он поможет вам подобрать индивидуальный план питания.

Добавки к пище. Свежие продукты при хранении и приготовлении быстро теряют свои питательные свойства. Многие незаменимые ценные питательные вещества, которые также называются нутриентами, не вырабатываются нашим организмом, и поэтому мы должны получать их с пищей. Добавки к пище – это легкий и удобный способ обеспечить свой организм питательными веществами, которых нам часто не хватает.


Курение подрывает сердцеСократите курение. По данным некоторых исследований, с каждой выкуренной сигаретой наш организм теряет около 25 мг витамина С. Много это или мало? Просто вспомните, что витамин С – «витамин молодости» – играет важную роль в поддержании эластичности сосудов.
Табак опасен для нашего здоровья. Постарайтесь совсем отказаться от этой вредной привычки или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет в день.
Страшная статистика: каждый год от табакокурения в Европе погибает более 1 200 000 человек (из них 450 тысяч – от сердечно-сосудистых заболеваний). В период с 1990 по 2000 год количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных пагубным пристрастием к табаку, увеличилось на 13%!
(Источник: http://www.ehnheart.org)

 


Питание. Чтобы ваш организм работал без перебоев, ему требуется высококачественное топливо.
Тяжелая и жирная пища, продукты, подвергшиеся интенсивной термальной обработке, и фаст-фуд – не столько питают, сколько засоряют наш организм, а это может привести к ожирению, диабету и проблемам с сосудами и сердцем. Вы можете поддержать свое сердце, сделав свой рацион более сбалансированным.
Сделать это очень просто:
• Старайтесь съедать в день 2-3 порции овощей и фруктов. Чем больше, тем лучше!
• Каждую неделю съедайте 2 порции жирной рыбы – скумбрии, сардин, сельди, лосося. Мясо этих рыб богато незаменимыми полиненасыщенными кислотами Омега-3, которые наш организм сам не вырабатывает. Считается,
что Омега-3 способствуют снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживают нормальный уровень холестерина в крови.
• Постарайтесь сократить в рационе или вовсе отказаться от продуктов из белой муки – таких привычных печений, булочек и пирожных. Отдавайте предпочтение изделиям из муки грубого помола и коричневому рису; в них содержится больше ценных питательных веществ и полезной клетчатки.
• Ограничьте потребление насыщенных жиров и избегайте потребления продуктов, содержащих гидрированные жиры или транс-жиры. Такие жиры могут способствовать закупорке артерий, а кишечнику трудно их переваривать.
• Выбирая мясо для обеда или ужина, отдавайте предпочтение постной говядине, индейке, цыпленку или дичи.
• Пейте больше воды – 1,5-2 л воды в день помогут избежать обезвоживания клеток организма. Если вы занимаетесь спортом, находитесь в жарком климате или используете добавки к пище, то количество воды можно увеличить.
• Уменьшите потребление соли – это способствует снижению кровяного давления.
• Следите за размерами своей порции: слишком много пищи за один раз – это большая нагрузка для кишечника и сердца!
• Замените фаст-фуд на что-то более питательное! Попробуйте коктейль Формула 1: это просто, вкусно, сытно и готовится за считанные минуты!
• Добавки к пище не заменяют сбалансированного рациона; в то же время эксперты по питанию во всем мире говорят о том, что использование мультивитаминов может стать настоящим «страховым полисом» нашего здоровья
и самочувствия.
• Беспокоит высокий уровень холестерина? Согласно исследованиям, потребление 25 г соевого белка в сочетании с
рационом с низким содержанием насыщенных жиров может способствовать нормализации уровня холестерина в крови. Ешьте больше продуктов из натуральной сои.
• Причиной почти 50% смертей среди населения Европы являются сердечно-сосудистые заболевания.
• Лечение сердечно-сосудистых заболеваний обходится европейской экономике в 169 млрд. долларов каждый год.

Начните действовать прямо сейчас.
Позаботьтесь о здоровом будущем своего сердца.

Добавки к пище помогут поддержать здоровье вашего сердца и сделать рацион более сбалансированным.
Начните с этих замечательных продуктов Гербалайф.

Каждый лишний килограмм – серьезная нагрузка на сердце.
Помогите же своему сердцу избавиться от обузы! Заменив 1- 2 приема пищи в день вкусным и питательным коктейлем и придерживаясь низкокалорийной диеты в сочетании с физической нагрузкой, вы сможете просто и с
удовольствием достичь желаемых результатов. Кроме того, Формула 1 содержит соевый белок – самый ценный из растительных белков.

Исследования показывают, что достаточное потребление клетчатки также способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови. Очень полезной считается растворимая клетчатка, которой много в чечевице, бобовых, яблоках, грушах, ягодах, изделиях из муки грубого помола, коричневом рисе, ячмене, овсянке, цельнозерновом
хлебе и макаронах. Картофель, горошек, батат и кукуруза тоже богаты клетчаткой. Специалисты в области питания утверждают, что получить достаточное количество клетчатки с обычной пищей – сложно, если не невозможно. Но
обогатив свой рацион клетчаткой, мы можем получать необходимую дневную норму таких важных для хорошего самочувствия растительных волокон.

Сегодня многие из нас знают, как нужны нашему организму полиненасыщенные кислоты Омега-3. Они относятся к хорошим жирам, поддерживающим здоровье сердечно-сосудистой системы и работу головного мозга.
Продукты содержащие жирные кислоты Омега - 3 , – простой и легкий способ получать важные для хорошего самочувствия питательные вещества. Кроме того, капсулы в желатиновой оболочке не оставляют во рту привкуса рыбы и не имеют запаха – хорошая новость для тех, кто не любит рыбу!

Окись азота, образующаяся в результате взаимодействия таурина, цитруллина и других ингредиентов, способствует
улучшению кровообращения. На российском рынке появилась добавка к пище , которая содержит уникальную комбинацию этих незаменимых аминокислот.

Сбалансированный рацион, регулярные физические нагрузки – вот путь к поддержанию сердца здоровым!

Источник: официальный сайт компании Гербалайф

  . . . следующая . . . Безжировая масса тела . . .
косметика Зачем нужны витамины?  

красивый загар на пляже и в соляриикак правильно загорать

подробнее >>>

 

результат снижения весаРезультаты

Я снова себя люблю!

Светлана Василюк похудела на 37 кг.

 

       

 

 
       

продукция Гербалайф:mail@aktivlife.ru

 
           
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования